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Videoaufnahmen vom Life Unterricht zum Üben und Vertiefen Seite 7

2 Bahnen Entspannung – Tao 2 – Fächer – Schlange

Scannen – 5 Elemente Lu Jong – ab 2. Tiger bis Kick

Knochen – 8 Richtungen Wirbelsäule – zum Rückwärtsaffen

Scannen – Vorübungen Tai Chi – Handfläche vor Gesicht – 3. Teil nach 2. Wolkenhänden

Vorentspannung – Chan Mi – Wildpferde

Atem – Center Move – Kranich 5 Tiere – nach Rückwärtsaffen

Entspannung speziell – Stand-Center – Wildpferde

Entspannung für Fortgeschrittene – Center Move – 5 Elemente – Kürbis Knie

Vorentspannung im Sitzen – Center Move – Tao 1 – Part 2 – Handfläche vor Gesicht

4-Bahn-Entspannung – Center Move – Leopard – Hammerschlag – Fauststoß

Vorentspannung im Sitzen – Lu Jong – Center Move Basic – Taoist 2 – Anfang Tai Chi

Vorentspannung im Sitzen – Lu Jong – 8 Richtungen der WS – Anfang Tai Chi

Vorentspannung im Sitzen – Center Move Basic – I Kung – Kreiskicks

Vorentspannung im Sitzen – 5 Elemente Lu Jong – Form 1. Dame

Entspannung in 2 Bahnen – 5 Elemente – Dame am Webstuhl

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