Videoaufnahmen vom Life Unterricht zum Üben und Vertiefen Seite 7
2 Bahnen Entspannung – Tao 2 – Fächer – Schlange
Scannen – 5 Elemente Lu Jong – ab 2. Tiger bis Kick
Knochen – 8 Richtungen Wirbelsäule – zum Rückwärtsaffen
Scannen – Vorübungen Tai Chi – Handfläche vor Gesicht – 3. Teil nach 2. Wolkenhänden
Vorentspannung – Chan Mi – Wildpferde
Atem – Center Move – Kranich 5 Tiere – nach Rückwärtsaffen
Entspannung speziell – Stand-Center – Wildpferde
Entspannung für Fortgeschrittene – Center Move – 5 Elemente – Kürbis Knie
Vorentspannung im Sitzen – Center Move – Tao 1 – Part 2 – Handfläche vor Gesicht
4-Bahn-Entspannung – Center Move – Leopard – Hammerschlag – Fauststoß
Vorentspannung im Sitzen – Lu Jong – Center Move Basic – Taoist 2 – Anfang Tai Chi
Vorentspannung im Sitzen – Lu Jong – 8 Richtungen der WS – Anfang Tai Chi
Vorentspannung im Sitzen – Center Move Basic – I Kung – Kreiskicks
Vorentspannung im Sitzen – 5 Elemente Lu Jong – Form 1. Dame
Entspannung in 2 Bahnen – 5 Elemente – Dame am Webstuhl